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Warum hat es bisher mit dem Abnehmen nicht geklappt?
So läuft es normalerweise bei Crash-Diäten ab:
Für gesundes Abnehmen müssen gleichzeitig folgende Punkte erfüllt sein:
- Kalorienzufuhr muss weniger sein als Kalorienverbrauch
- Bewegung hilft Kalorien zu verbrauchen und den Stoffwechsel zu aktivieren
- Es darf trotzdem kein Hunger auftreten
- Es müssen ausreichend Nährstoffe zugeführt werden – sonst wird Zellmasse abgebaut
- Frühere (vergebliche) Diäten haben den Organismus in den Sparmodus geschaltet (Jojo-Effekt)
- Ändern was ich esse und wie ich esse
- Ohne dauerhafte Änderung des Ess-Verhaltens hat auch die Gewichtsabnahme nur einen vorübergehenden Effekt
Die Lösung: Wer abnehmen will, muss essen - aber eben das Richtige zur rechten Zeit
Wie dies am besten umzusetzen ist, möchte ich mit meinem Trainingsprogramm “Pfundig abnehmen” vermitteln. In fünf Schulungsabenden wird das Thema Gesund Abnehmen aus verschiedenen Perspektiven betrachtet und ein Konzept erarbeitet, wie dieses im Alltag - ohne zu hungern! - praktikabel umgesetzt werden kann.
Nähere Informationen können Sie gerne in meiner Praxis telefonisch erfragen.
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